Le yoga allie postures et respiration dans la recherche du bien-être physique et spirituel de l'individu. Relaxant et apaisant, il peut être pratiqué tout au long de la grossesse et offre une alternative naturelle à ceux qui considèrent que l'accouchement est trop souvent surmédicalisé.
Le yoga est un travail corporel qui vise à atteindre l'équilibre, l'harmonie du corps et de l'esprit. La pratique consiste en des exercices physiques, pour certains acrobatiques mais pour d'autres très simples, que l'on peut réaliser à tout moment de la grossesse.
Le yoga permet de régler tous les petits bobos de la grossesse : brûlures d'estomac, maux de dos, angoisses... On apprend aussi à mieux se positionner et se tenir dans le quotidien : s'asseoir, descendre un escalier, porter son bébé, se retourner dans le lit... Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements, la femme enceinte se sent plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids. Et surtout, le travail de respiration, capital en yoga, apporte beaucoup à la femme, que ce soit au cours de la grossesse ou lors de l'accouchement."
